Rahat ve Sağlıklı Uyku İçin Öneriler

24.02.2018

68 Kişi Okumuş

0 Yorum

Rahat ve Sağlıklı Uyku İçin Öneriler

Daha sağlıklı ve bir o kadar da rahat bir uyku çekmek istiyorsanız, sizin için eCanli.net olarak bir araya derlediğimiz çok özel önerileri şimdiden denemeye başlayabilirsiniz. Bu öneriler ile uykuya dalma ve sonrasında ki uyku süreci hem sizin, hem de vücudunuz için çok daha huzurlu, çok daha dinlendirici geçebilecek.

Doğru Uyku İçin Öneriler

  • Öncelikle ne zaman uyanıp, ne zaman uyanacağınızı belirleyin. Düzenli saatlerde uyumak ve uyanmak çok önemlidir.
  • Özellikle uyku saatinden önce kahve, çay ya da kafein içerikli içeceklerden mutlaka uzak durun.
  • Uyku saatinden önce asla besin tüketmeyin.
  • Geceleri ağır besinlerden, tatlı ve yağlı gibi yoğun besinlerden mutlaka uzak durun.
  • Mümkünse akşam yemeklerinden sonra en azından yarım saat kadar bir yürüyüş yapın.
  • Yatağınızın ne çok sert, ne de çok yumuşak olmamasına dikkat edin. Yastığınız içinde aynı şey geçerli.

Bu temel noktaları dikkate alarak sizlerde daha sağlıklı ve dinç bir uyku çekebilir, haliyle yeni güne de daha dinamik başlayabilirsiniz.

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz